• Beber un mínimo de 8 vasos de agua al día disminuye riesgos en la salud, afirma la doctora Dennis Jiménez Sepúlveda
Bahía de Banderas, Nayarit. A 20 de junio de 2012.-Con el aumento de la temperatura, el incremento del calor y la humedad, hace que el organismo necesite más líquidos. Diariamente el cuerpo realiza un sinnúmero de procesos en los que se pierde agua, por lo que la piel tiende a resecarse, además disminuye la humedad de en el organismo, necesaria para funcionar bien.
En condiciones normales y con un adecuado funcionamiento del riñón, una persona pierde alrededor de 1450 mililitros de agua al día, distribuidos entre el agua como orina( 500 mililitros), durante la respiración como vapor de agua( 600 mililitros), en el sudor(200 mililitros) y desde luego dependiendo de las condiciones climáticas y actividad físicas que se realice y por la materia fecal(150 mililitros).
Por ello, “es necesario que le ayudemos a nuestro cuerpo a mantener el equilibrio, compensando esta pérdida tomando no menos de 1,450 mililitros de agua diariamente y mucho mejor si completamos los dos litros”, explicó la doctora Dennis Jiménez Sepúlveda, coordinadora de Servicios Médicos del sistema DIF municipal que preside la señora María del Refugio Gómez de Cervantes.
Agregó que hay que tener en cuenta que los alimentos sólidos también aportan una cantidad considerable de agua, por lo que una cantidad adecuada es de 6 a 8 vasos al día. El no beber la cantidad suficiente de agua provoca una deshidratación en nuestro organismo, manifestándose con malestares como olor de cabeza, fatiga, cambios de humor, calambres y dolores musculares, pero si la deshidratación es severa y a largo plazo, puede ocasionar infecciones urinarias que a largo plazo las mismas ocasionan insuficiencia renal y piedras en el riñón.
Por otro lado comentó que las personas más propensas a deshidratarse son los adultos mayores y los niños, manifestando diarrea, fiebre y vomito.
Finalmente la doctora Denisse Jiménez Sepúlveda invitó a la sociedad en general a tomar abundante agua y alimentos ricos en agua, evitando comer lo menos posible en la calle, ya que una infección estomacal puede causar deshidratación.