Guadalajara • Debido a que durante la época invernal baja la temperatura corporal y esto reduce la producción de serotonina, un neurotransmisor que regula los estados de ánimo, se incrementa al doble la presencia de síntomas depresivos entre la población, informó la psiquiatra adscrita al Hospital de Especialidades del Seguro Social (IMSS) en Jalisco, Liduvina González Herrera.
“En esta época del año está muy asociado porque en el momento en que el Sol se aleja de la Tierra hay una baja de temperatura y obviamente hay una baja de temperatura corporal […] esto provoca un cambio en producción de nivel de cortisol. El cortisol es el precursor de la serotonina y al no haber serotonina, evidentemente es donde viene esta baja”, explicó.
Los síntomas depresivos más comunes son: apatía, irritabilidad, insomnio o sueño excesivo, pérdida de apetito o necesidad compulsiva de comer, dolor de espalda y cabeza, fatiga y desgano para la realización de tareas cotidianas, incluso aquellas que solían disfrutarse y facilidad para irrumpir en llanto.
González Herrera explicó que la población femenina es más propensa a padecer estos síntomas por factores hormonales propios de su género, con una proporción de tres mujeres por cada varón que acude a consulta a este hospital.
Otro factor que dispara los síntomas depresivos son las evaluaciones que la gente hace en torno al año que finaliza. Un balance negativo puede causar frustración.
“El fin de año, invariablemente, siempre está asociado a pérdidas y también recordamos cosas que no tuvimos o no logramos, que empezamos como propósitos nuevos y nunca cumplimos y eso también deprime bastante […]. Es como si reaparecía en un casete todo eso que yo viví, miedos, frustraciones, desilusiones, que no me dieron lo que yo esperaba y esa parte afectiva favorece los síntomas”.
La doctora recomienda hablar de la situación emocional que deprime con otras personas; ingerir alimentos como chocolates, frutos secos propios de la época, almendras, nueces y cacahuates; realizar actividades que le resulten agradables y en caso de persistencia de los síntomas acudir a un especialista, pues en los cuadros de depresión crónica se requiere atención médica.
Claves
Depresión “navideña”
– Más de la mitad de la población sufre de síntomas depresivos durante la época invernal, pues la baja de temperaturas influye en el estado de ánimo.
– Los síntomas de la depresión “navideña” son: apatía, irritabilidad, insomnio o sueño excesivo, pérdida de apetito o necesidad compulsiva de comer, dolor de espalda y cabeza, fatiga y desgano para la realización de tareas cotidianas, incluso aquellas que solían disfrutarse, facilidad de llanto.
– La presión social favorece la aparición de síntomas en quienes no tienen condiciones económicas para comprar y gastar en esta época.
– La situación emocional, pérdidas de seres queridos, problemas laborales o sentimentales, y un recuento negativo del año contribuyen al estado de tristeza.
– Este tipo de síntomas son pasajeros, sin embargo, si a lo largo del año más de cuatro aparecen y desaparecen constantemente acuda a un médico.